平常時期事先防範可以避免風濕/關節炎/痛風的發作 @ 彈突魚tantu7pix的部落格

平常時期事先防範可以避免風濕/關節炎/痛風的發作

現代人都有碰到這個情況，吃得好/睡不好/懶得動/呆在家，身體內的汙物及結晶體逐漸慢慢累積後，當然會生出各種慢性病，除了自己深受病痛所苦外，也因為越來越多人看病就醫，無謂的浪費國家全民的健保資源和支出。

其實這種慢性病情況是可以避免及減緩發生的，每個人如果好好保養身體，能夠遠離慢性病，政府健保支出當然減少，對國家社會有很大的助益。以下 就介紹生活小技巧--

1.從今以後不要再問候親朋好友『你吃飽沒？(台語--立賈爸妹？)』，請記得35歲至40歲以後每餐飯一定要按時準時吃，只能吃七分飽，就是大約壹碗飯，壹碗配菜，半碗或壹碗湯，吃完這些以後，即使有再多的山珍海味也千萬別吃了。

2.想辦法在10點半到11點以前就寢，這是中國的養生之道，是有根據的。我就告訴各位為什麼。因為過了11點就是陰陽五行時辰的『子時』，子時氣場屬水，可以排毒生木氣補肝臟之氣，運作得好，就像電視廣告所宣導的--人生是彩色的。如果偶而碰到要交報告或無可避免的熬夜，請注意10天裡最多允許超支兩天，也就是一個月熬夜的日子不要超過6天，否則污穢的結晶體(台語稱之為刮砂)持續累積再體內無法排出，你自己就只能看著辦了！

3.要克服懶得動--每天吃完飯後可以用和緩輕鬆的心情在自家附近散步走路約半小時，早晚累積後要達到1小時才有效果。或者可以快走，每天累積40分鐘。或者其游泳/自行車或各項較激烈運動達30分鐘(能夠運動1小時自然對身體更有助益)。還有一定要每天睡醒自我審視(檢查)，先慢慢的左右上下轉動你的頭頸部，如果從耳朵內裡聽到頸部有砂砂聲或是滴滴咖咖聲，就表示頸骨頭之間的軟骨縫隙有毒汙穢物及結晶累積，這時請你要緩慢的持續左右上下轉動你的頭頸部，你會聽到耳朵內裡頸部的砂砂聲或是滴滴咖咖聲會逐漸減少以至於消失，請你務必持續轉動等到聲音完全消失，然後再以較為快速的方式再左右上下轉動你的頭頸部，約24下至36下，做完之後，恭喜你，結晶物已經無法累積，自然而然就可以避免風濕/關節炎/痛風的發作了。