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腹部呼吸的妙用和保健--可以增長壽命並使免疫力加倍

今天看了生產室的嬰兒，個個看起來都是既可愛又漂亮，看著他們沉睡的樣子，小肚子鼓起又收回，這麼一來一往符合天地氣脈。

突然興起和大家說說--腹式呼吸：是我們出娘胎予生具來的能力，到了小學開始功課重了，坐在書桌上專心看書，一心一意/專注用神/秉氣凝神，如此長時間緊繃之下，竟然就遺忘了腹式呼吸，恰恰改用了最差勁的胸部呼吸，女性更是如此。

錯誤的--胸部呼吸--只將體外空氣和氧氣吸入肺臟上半部，因此人體運動和作息所需要之氧氣交換效率自然減半，長此以往，免疫力和細胞再生自愈力因此下降，隨之而來就是一樣一樣的慢性病上身。

請大家再回頭來找回腹式呼吸，習慣腹式呼吸之后，可以增長壽命並使免疫力加倍。首先睡前準備一本約A4大小，重半公斤的一本書(是你還要的書或是準備要丟棄的書都可以)，平躺在自己床上，將書本平放在肚子上靠近丹田位置，然後開始緩慢呼吸，您如果看到書本上上下下，隨著呼吸緩慢起伏，那就對了，越是和緩越好，起伏高度越高表示您的深度呼吸換氣達到最高效率。至此您不管它，請閉上眼睛任由它一上一下，直到自然睡著或是持續20分鐘以上想收起書本都可以，只要您練上一個月後自然喚醒嬰兒期的自然呼吸法，就可以不用書本自然入睡。

腹式呼吸屬於符合天地氣脈的深度換氣呼吸，能夠幫您取得高效率的紅血球含氧量，提升免疫力和細胞再生自愈力，自然驅百病，不沾慢性病，登高山旅遊時自然不容易得高山症而猝死。祝福家家戶戶平安  健康  長壽，大家共同為天下太平，期待這麼美好的日子，早日到來一起努力吧。

張大帥    2014/01/08    23：58  撰寫